Studio Pilates & Garuda

Méthode De Gasquet à Bussy-Saint-Georges

Cours collectifs en petit effectif pour privilégier un travail précis, corrigé et efficace

8 participants maximum au cours tapis avec ou sans petit matériel

Les cours de la méthode De Gasquet se pratiquent sur tapis et peuvent également être dispensés en coaching privé au studio ou à domicile pour un cours sur mesure qui répondra spécialement à vos besoins et à vos attentes.

Tous les cours ont une durée de 55 minutes.

Pendant la séance, après la mise en place des postures de base de la méthode De Gasquet, des exercices spécifiques s’enchaîneront.  La séance se terminera par une  ou deux postures de détente du corps.

Vous aurez besoin d’une petite bouteille d’eau, d’une tenue souple et confortable, ainsi que d’une serviette pour mettre sur votre tapis et qui pourra vous aider également à exécuter plusieurs exercices en la roulant. Les tapis et le matériel sont à votre disposition dans la salle.

Certificat médical obligatoire.

C’est un cours de renforcement musculaire où les trois grands principes de la méthode De Gasquet sont appliqués dans tous les exercices : Placement, auto-grandissement, respiration.

Un travail en profondeur de la sangle abdominale et des différentes chaînes musculaires dans le respect de la biomécanique du corps.

Un cours idéal pour un renforcement global du corps, pour prévenir les maux de dos et les blessures et pour acquérir les bonnes postures qui vous accompagneront au quotidien.

Un cours très efficace accessible à tous!

Objectifs et bienfaits d’une séance de méthode De Gasquet en cours collectifs et individuel

  • Travailler les abdominaux profonds et l’ensemble des chaînes musculaires
  • Respecter la biomécanique du corps
  • Soulager et éviter les douleurs lombaires
  • Adopter les bonnes postures
  • Apprendre à mieux respirer et développer la concentration
  • Diminuer les risques de blessure et accroître la performance
  • Améliorer  la digestion

A QUI S’ADRESSE LA METHODE DE GASQUET ?

  • aux femmes et aux hommes
  • aux adolescents, aux adultes, aux séniors
  • aux non sportifs qui souhaitent se muscler en douceur et en globalité pour un bien-être au quotidien
  • aux sportifs confirmés qui souhaitent un gainage en profondeur et des placements justes
  • aux femmes post-accouchement pour réduire le diastasis abdominal et retonifier le périnée
  • aux personnes souffrant du dos, d’osthéoporose, de la hanche, des genoux, de la nuque

Réalisation & référencement Simplébo

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