Les cours du Studio en vidéos
Le studio Pilates et Garuda vous propose aussi des cours en vidéo
Le studio Pilates & Garuda de Bussy Saint Georges vous propose des vidéos qui pourront vous accompagner en vacances et à tout moment de l'année, en complément de vos cours au Studio.
Vous pourrez découvrir des cours comme le Pilates, le Stretching, le Garuda, la méthode De Gasquet, le Pilates cardio...
Il est indispensable pendant votre pratique avec les vidéos d'adapter les exercices en fonction de votre forme du jour et de vos éventuels problèmes physiques (dos, cervicales, articulations...).
Tous les exercices doivent être exécutés avec une bonne sensation. Ne jamais tolérer une douleur articulaire pendant le mouvement: dans ce cas, arrêter le mouvement.
Ces vidéos sont un complément mais elles ne peuvent remplacer un cours avec coach, car vous pourriez prendre de mauvais placements sans vous en rendre compte, travailler moins en profondeur et au pire risquer de vous faire mal.
Je vous partage quelques témoignages qui m'ont fait chaud au coeur à la mise en place de ces supports
"Merci Isabelle pour ta proactivité face à cette situation inédite. Tu nous a rapidement permis de rester en forme dans cette période de confinement et de nous aérer également la tête en proposant tout d'abord des vidéos en ligne puis des cours interactifs via zoom. Cela me permet de maintenir une activité physique régulière et de me détendre tout en restant chez moi. L'application est très facile d'emploi et les cours sont facile à suivre et l'interactivité appréciable. Ta bienveillance et ta gentillesse sont toujours au rendez-vous. Ces cours sont pour moi un petit oasis dans des semaines qui restent malgré tout très chargées. Encore merci!"
"Les cours en live sont interactifs: on peut échanger, te donner un retour en direct, poser des questions."
"Les cours en lignes m'apportent beaucoup de bien être, me permettent aussi de détendre différentes parties de mon corps. Durant cette période de confinement, ils sont comme des parenthèses où nous pouvons partager une activité qui nous réunit à nouveau. Je remercie Isabelle notre coach, de nous proposer ces cours à distance, en attendant de pouvoir reprendre les séances dans son studio. Au fil des cours, avec bienveillance Isabelle nous dispense des conseils et des encouragements, très appréciés pour ma part."
"C'est appréciable de pouvoir continuer notre activité grâce à l'adaptation des cours partagés en vidéo d'Isabelle. On peut tout de même communiquer et s'adapter au fur et à mesure. On maintient la forme sans prendre de risques"
Toutes les vidéos disponibles...
Cours de Pilates en début de confinement
En prévision d'une période de confinement contre la pandémie de Covid-19, Isabelle et sa fille de 7 ans vous proposent une séance de Pilates avec les principaux mouvements du répertoire.
Renforcement musculaire profond, mais adapté à tous les âges et à tous les niveaux physiques. À pratiquer seul ou en famille pour rester en forme !
Méthode Pilates - fondamentaux posturaux
Ancrage, positionnement du bassin, des omoplates et de la nuque, activation du centre, respiration thoracique...
La première vidéo présente les fondamentaux posturaux en position debout
La deuxième vidéo présente les fondamentaux posturaux en position allongée
Deuxième cours de Pilates en confinement
Isabelle s'organise au Studio pour que ses chers adhérents puissent continuer à pratiquer le Pilates pour se maintenir en forme
Dans cette vidéo : renforcement profond de la sangle abdominale et du haut du corps
Cours de Pilates pour le quotidien
Une séance de Pilates pour les initiés.
Dans cette vidéo, l'accent est mis sur précision du placement du bassin et des omoplates et sur l'engagement du périnée
Pilates for Kids
Le Pilates est tout aussi indiqué pour les enfants.
Une approche ludique qui leur permettra d'acquérir les bonnes bases posturales, afin que celles-ci deviennent naturelles.
Pilates avec le Cercle
Accessoire typique de la méthode Pilates, le Cercle permet de solliciter davantage son équilibre et travailler la posture du dos
Une séance découverte avec les principaux mouvements du répertoire.
GARUDA - Foundation 1
Synthèse du Pilates, du Yoga, de la dans et du Taï-chi, le Garuda vous apportera souplesse, coordination et endurance.
Une séance majoritairement en position allongée où vous travaillerez en particulier abdominaux et fessiers.
GARUDA - Foundation 2
Tout en mouvement et en fluidité, le Garuda renforce et assouplit le corps en travaillant toutes les chaînes musculaires.
Une séance principalement axée sur la mobilité de tout le haut du corps, du dos jusqu'aux poignets.
Cours de Stretching découverte
Une séance découverte du stretching avec un travail sur l'ensemble du corps.
Pour une pratique douce, mais complète.
Cours de Stretching initiés
Une séance plus poussée pour assouplir l'ensemble des chaînes musculaires trop tendues au quotidien.
Pour les initiés et les sportifs soucieux de prévenir les blessures.
Pilates Cardio
Pour les amoureux de la méthode Pilates qui souhaitent augmenter l'intensité de leur entraînement et solliciter leur système cardio-vasculaire.
Les grands principes de la méthode garantissant un travail précis et contrôlé à cette séance tonique.
Renforcement musculaire général
Une vidéo bonus pour une séance de renforcement musculaire complète et rythmée.
Une discipline qui n'est pas proposée au studio, mais peut être dispensée en Personal Training pour ceux qui veulent se surpasser.
Réalisation & référencement
